Tiefenmuskulatur trainieren zur Stärkung der Rumpfmuskulatur
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Effektives Training für den Rücken und eine aufrechte Körperhaltung. Mangelnde Bewegung, einseitige körperliche Belastungen und überwiegend sitzende Tätigkeiten führen häufig zu Rückenschmerzen und Verspannungen. Der Muskulatur fehlen die entsprechenden Reize, diese zu erhalten und zu stärken. Bestimmte stabilisierende oder schützende Muskelgruppen wie z. die Bauch- und Rückenmuskulatur sind dadurch nur schwach.
Wer kennt sie nicht - Rückenschmerzen! Dabei können einfache Übungen bei regelmäßiger Anwendung Schmerzen vorbeugen oder für Linderung sorgen. Und jeder kann seine Rückenmuskulatur stärken! Sportdozent Ronald Thomschke erläutert die effektivsten Übungen für die kleine Bewegungspause im Büro ebenso wie für das ausgiebige Training daheim oder im Sportstudio. Sie benötigen Informationen zu Trainingsmethoden. Steigert Ihre Leistungsfähigkeit und hält den Körper .
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Tiefenmuskulatur trainieren zur Stärkung der RumpfmuskulaturDESCRIPTION
Stärkung der Rumpfmuskulatur - Oberflächen- und Tiefenmuskulatur - für mehr Körperstabilität, eine bessere Körperhaltung und BalanceCONTENT
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